Как правильно сделать массаж спины
25 марта 2016
Массаж, в первую очередь, это медицинская процедура и только потом уже – приятное времяпрепровождение. И выполнение его без знания определенных моментов чревато причинением боли или дискомфорта пациенту.

Основные правила массажа спины
- Руки у массажиста должны быть чистыми и теплыми;
- Начинается массаж спины с области крестца. При движении вверх в массаже участвует вся ладонь, а при движении вниз – ее тыльная сторона;
- Периодическая смена движений обязательна: похлопывания, растирания, поглаживания, постукивания, надавливания и т.п. Это дает возможность отдыхать не только массажисту, но и мышцам спины пациента;
- Растирающие движения вдоль позвоночника улучшают его гибкость;.
- При использовании в технике массажа спины ударов, необходимо следить, чтобы они небыли сильными в области почек и сердца;
- Продолжительность массажа выбирается в зависимости от пациента (его возраста, веса, самочувствия);
- Любой массаж заканчивать успокаивающим поглаживанием.
Использование дополнительных средств
Не запрещается применять при массаже разогревающие и увлажняющие масла, которые благоприятное воздействуют на кожу человека. Также приветствуется использование различных массажеров, которые могут иметь необычную форму и поверхность насадок для точечного воздействия на некоторые участки спины.
Многие массажеры снабжены функцией инфракрасного прогрева, обеспечивающего дополнительную подачу тепла на тело пациента. К тому же такие массажеры обычно достаточно компактны и удобны для самостоятельного использования я в домашних условиях.
Примерная техника массажа спины
Попробуем сделать массаж спины другому человеку по шагам:
- После разогревающего поглаживания, делаем легкое пощипывание кожи спины по всей ее поверхности, не забывая о боках.
- Теперь подушечками пальцев массируем область крестца снизу вверх.
- Растопыренными пальцами пробегаемся по ребрам по направлению к лопаткам.
- Ладонями давим на спину, продвигаясь сверху вниз.
- Совершаем хлопки тыльной стороной ладоней.
- Разминаем руками поверхность спины, слегка защипывая кожу всеми пальцами.
- Берем любой массажер и прорабатываем спину с его помощью.
- Позвоночник разрабатывается в самом конце массажа, когда спина хорошенько прогрета. По нему можно пройтись кулаком, почти не надавливая, понажимать подушечками пальцев в межпозвонковые пространства.
После массажа следует дать пациенту немного отдохнуть (15-20) минут. Если за массажем следует душ, он не должен быть холодным.