Как правильно сделать массаж спины

25 марта 2016

Массаж, в первую очередь, это медицинская процедура и только потом уже – приятное времяпрепровождение. И выполнение его без знания определенных моментов чревато причинением боли или дискомфорта пациенту.

Основные правила массажа спины

• Руки у массажиста должны быть чистыми и теплыми;
• Начинается массаж спины с области крестца. При движении вверх в массаже участвует вся ладонь, а при движении вниз – ее тыльная сторона;
• Периодическая смена движений обязательна: похлопывания, растирания, поглаживания, постукивания, надавливания и т.п. Это дает возможность отдыхать не только массажисту, но и мышцам спины пациента;
• Растирающие движения вдоль позвоночника улучшают его гибкость;.
• При использовании в технике массажа спины ударов, необходимо следить, чтобы они небыли сильными в области почек и сердца;
• Продолжительность массажа выбирается в зависимости от пациента (его возраста, веса, самочувствия);
• Любой массаж заканчивать успокаивающим поглаживанием.

Использование дополнительных средств

Не запрещается применять при массаже разогревающие и увлажняющие масла, которые благоприятное воздействуют на кожу человека. Также приветствуется использование различных массажеров, которые могут иметь необычную форму и поверхность насадок для точечного воздействия на некоторые участки спины.

Многие массажеры снабжены функцией инфракрасного прогрева, обеспечивающего дополнительную подачу тепла на тело пациента. К тому же такие массажеры обычно достаточно компактны и удобны для самостоятельного использования я в домашних условиях.

Примерная техника массажа спины

Попробуем сделать массаж спины другому человеку по шагам:

1. После разогревающего поглаживания, делаем легкое пощипывание кожи спины по всей ее поверхности, не забывая о боках.
2. Теперь подушечками пальцев массируем область крестца снизу вверх.
3. Растопыренными пальцами пробегаемся по ребрам по направлению к лопаткам.
4. Ладонями давим на спину, продвигаясь сверху вниз.
5. Совершаем хлопки тыльной стороной ладоней.
6. Разминаем руками поверхность спины, слегка защипывая кожу всеми пальцами.
7. Берем любой массажер и прорабатываем спину с его помощью.
8. Позвоночник разрабатывается в самом конце массажа, когда спина хорошенько прогрета. По нему можно пройтись кулаком, почти не надавливая, понажимать подушечками пальцев в межпозвонковые пространства.

После массажа следует дать пациенту немного отдохнуть (15-20) минут. Если за массажем следует душ, он не должен быть холодным.